Székes jóga 3 percben
A mozgásnak nem kell fájnia ahhoz, hogy hasson. Sokan azért nem kezdenek mozogni, mert úgy érzik, már nem elég erősek vagy hajlékonyak hozzá. Mások félnek...
A mozgásnak nem kell fájnia ahhoz, hogy hasson. Sokan azért nem kezdenek mozogni, mert úgy érzik, már nem elég erősek vagy hajlékonyak hozzá. Mások félnek...
Fésülködés, öltözés, pakolás… a vállunk egész nap dolgozik A váll az egyik legmozgékonyabb ízületünk, ezért szinte minden hétköznapi mozdulatban részt vesz. Amikor felemeljük a karunkat,...
Sokszor nem energiahiányunk van… hanem felületesen lélegzünk Sokan úgy érzik a nap végére, mintha teljesen lemerültek volna. Fáradtak, szétszórtak, nehezen koncentrálnak, mégis sokszor hiába pihennek,...
A merev csípő sokszor nem az életkor miatt van A csípő az egyik legfontosabb ízületünk. Járáskor, felálláskor, lépcsőzéskor, sőt még ülés közben is folyamatosan dolgozik....
Az egyensúly nem csak az esésekről szól, hanem az önbizalomról is Ahogy telnek az évek, sok ember elkezd óvatosabban mozogni. Lassabban kel fel, kapaszkodik lépcsőn,...
Sok idősebb ember úgy gondolja, hogy a mozgás vagy a jóga már „nem neki való”. Gyakran hallom:„Én már nem vagyok hajlékony.”„Nem tudok leülni a földre.”„Már...
