Mozgásban maradni 60 fölött: – nem a hajlékonyság a cél
Azért mozgunk, hogy minél tovább mi dönthessük el, hogyan élünk. Hatvan felett miért kellene mozogni? Hogy leérjen a kezünk a földig? Hogy fel tudjuk tenni...
Azért mozgunk, hogy minél tovább mi dönthessük el, hogyan élünk. Hatvan felett miért kellene mozogni? Hogy leérjen a kezünk a földig? Hogy fel tudjuk tenni...
Sokan egészen mást képzelnek el a refluxról, mint amit valójában éreznek. Azt gondoljuk, refluxunk akkor van, ha ég a gyomrunk, savat érzünk a szánkban vagy...
A séta az egyik legegyszerűbb emberi mozgásforma. Nem igényel különleges felszerelést, komoly sportmúltat vagy nagyfokú edzettséget, mégis képes rendszeresen mozgásban tartani a testet. Ha pedig...
A mozgásnak nem kell fájnia ahhoz, hogy hasson. Sokan azért nem kezdenek mozogni, mert úgy érzik, már nem elég erősek vagy hajlékonyak hozzá. Mások félnek...
Fésülködés, öltözés, pakolás… a vállunk egész nap dolgozik A váll az egyik legmozgékonyabb ízületünk, ezért szinte minden hétköznapi mozdulatban részt vesz. Amikor felemeljük a karunkat,...
Sokszor nem energiahiányunk van… hanem felületesen lélegzünk Sokan úgy érzik a nap végére, mintha teljesen lemerültek volna. Fáradtak, szétszórtak, nehezen koncentrálnak, mégis sokszor hiába pihennek,...
