Lumbágós derék? Ezt NE csináld.
Amikor hirtelen „beáll” a derék, a legtöbb ember ösztönösen nyújtani kezdi. Előrehajol, húzza a hátát, próbálja „kiroppantani” a gerincét. Pedig egy akkut lumbágós derék sokszor...
Amikor hirtelen „beáll” a derék, a legtöbb ember ösztönösen nyújtani kezdi. Előrehajol, húzza a hátát, próbálja „kiroppantani” a gerincét. Pedig egy akkut lumbágós derék sokszor...
Egész nap ülünk, előre nézünk, telefon fölé hajolunk, feszülünk, rohanunk. Estére pedig sok ember úgy érzi, mintha a nyaka és a válla egyetlen kemény tömbbé...
Sok ember számára a reggel nem frissességgel indul, hanem merev izmokkal. Óvatos felkelés az ágyból, lassú kiegyenesedés, húzódó derék, beszűkült mozgás. Mintha az éjszaka alatt...
A reflux betegség nemcsak emésztési probléma. A tapasztalataim szerint sokszor mélyebb, lelki okok állnak a háttérben. Mi történik a testedben amikor túlhajszolt vagy: fokozódik a...
Jó mozgású, erőteljes és egészséges gátizom nem létezik tudatos nőiesség nélkül. Mielőtt a gyakorlatokra térnénk, érdemes átgondolnunk: mit jelent ma nőnek lenni? Nemcsak anatómiailag, hanem...
A mai rohanó világban a stressz szinte a „mindennapi kenyerünkké” vált. Gyakran legyintünk rá: „Mindenki stresszes, majd elmúlik.” De mi van akkor, ha a kérdés...
