A pilates óra a törzs izmainak megerősítésére, a testtartás javítására és a mozgás minőségének fejlesztésére fókuszál. A gyakorlatok lassúak, kontrolláltak, légzéssel összehangoltak, és mélyen dolgoznak a stabilizáló izmokon. A hangsúly nem az ismétlésszámon, hanem a precíz kivitelezésen van.
Az óra ajánlott mindazoknak, akik szeretnék erősíteni a has-, hát- és medencekörnyéki izmokat, javítani testtudatosságukat, vagy kíméletes, mégis hatékony mozgásformát keresnek. Ideális választás ülőmunkát végzőknek, szülés után, valamint azoknak, akik a jógát vagy más mozgásformát szeretnék kiegészíteni.
A pilates segít stabilizálni a gerincet, javítja az egyensúlyt, növeli az izomerőt és a mozgáskontrollt. A rendszeres gyakorlás hatására javul a testtartás, csökkenhetnek a derék- és hátfájdalmak, és a mindennapi mozgások is könnyedebbé válnak. A test erősödik anélkül, hogy túlterhelődne.
Az órákon a figyelem befelé irányul, minden mozdulat tudatos és felépített. A gyakorlatok könnyen módosíthatók, így mindenki a saját szintjén tud dolgozni. A pilates stabil alapot teremt, amely hosszú távon támogatja a testi egyensúlyt és a biztonságos mozgást.
kéthetente szombaton 09:00 – 10:00
Időtartama: 60 perc
Ára: 2.800 Ft
Bérlet ára: 9.900 Ft/4 alkalom; 19.800 Ft/ 8 alkalom
Amire szükséged lehet: kényelmes ruházat
Az órára bejelentkezés szükséges!
Érdeklődés: +36 30/428 3554
