A gerincbarát gyakorlás célja a gerinc egészségének megőrzése és támogatása kíméletes, mégis tudatos mozgáson keresztül. Az órákon olyan gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek visszaállítani a gerinc természetes mozgékonyságát, miközben figyelembe veszik az egyéni adottságokat és terhelhetőséget. A hangsúly a biztonságon, a fokozatosságon és a test jelzéseinek tiszteletén van.
Ez a gyakorlásforma ajánlott mindazoknak, akik ülőmunkát végeznek, hát-, derék- vagy nyaki fájdalmakkal küzdenek, illetve szeretnének tenni a tartásuk javításáért. Kifejezetten hasznos kezdőknek, újrakezdőknek, valamint azok számára is, akik már mozognak, de egy tudatosabb, gerinckímélőbb szemléletet keresnek. Senior korosztály számára is ideális, hiszen a gyakorlatok könnyen módosíthatók és az aktuális állapothoz igazíthatók.
A gerincbarát gyakorlás segít oldani az izomfeszültségeket, javítja az ízületi mozgástartományt, támogatja a helyes testtartást és hozzájárul a törzs izmainak egyensúlyához. A rendszeres gyakorlás hatására csökkenhetnek a fájdalmak, javulhat a mozgásminőség és nőhet a testtudatosság. A mozgás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is tehermentesít: segít kilépni a feszített hétköznapokból és megérkezni a jelenbe.
Az órákon lassú, kontrollált mozdulatokkal dolgozunk, ahol nincs verseny és nincs elvárás a teljesítményre.
A cél az, hogy megtanuld biztonságosan használni a testedet a szőnyegen és a mindennapi életben egyaránt. A gerincbarát gyakorlás olyan stabil alapot ad, amely hosszú távon támogatja az egészséges, fájdalommentes mozgást.
Gyakorló óra: kedden és csütörtökön, 10:00 – 11:30
Időtartama: 90 perc
Ára: 3.500Ft (készpénzben vagy átutalással fizetheted)
Bérlet ára: 32.000 Ft/10 alkalom (12 hétig használhatod)
Amire szükséged lehet: kényelmes ruházat
Az órára bejelentkezés nem szükséges!
Érdeklődés: +36 30/328-9426
