Aktív Iyengar Jóga Székkel – Több, mint támasz!

Gondoltad volna, hogy egy szék lehet a segítséged a fegyelmezett önmegfigyelésre, a belső tartásra és a precíz önismeretre? A szék használata nem könnyíti meg a munkát, hanem segít abban, hogy a figyelmedet a felszínről a mélyebb szövetek és a belső tartás felé irányítsd.

Miért gyakorolj székkel? Íme az előnyei:

• Mélyebb nyújtás: Olyan területeket is elérhetsz (pl. mellkasnyitás, csípő), amiket szabadon gyakorolva nehéz izolálni.
• Tűpontos igazítás: A szék fix referenciapontot ad, így azonnal érzed, ha elcsúszik a csípőd vagy görbül a hátad.
• Extra stabilitás: Biztonságosan tarthatod ki a pózokat hosszabb ideig, így az izmaidnak van ideje valóban átalakulni.
• Félelem nélkül: A segítségével olyan nehezebb ászanákat is (pl. fordított pózok, mély hátrahajlítások) magabiztosan próbálhatsz ki, amiktől eddig tartottál.
• Idegrendszeri fókusz: Segít elcsendesíteni az elmét, mert a test stabil alátámasztást kap, így mélyebb lesz a koncentráció.

Váltsd le a megszokott rutint egy tudatosabb, mélyebb gyakorlásra! 

Délutánra pedig a passzív gyakorlással várunk:

Csendes Erő: Regeneráló Iyengar Jóga Székkel 

Elfáradtál a hétköznapi hajtásban? Ez a workshop a test és az elme teljes „újraindításáról” szól. A nemzetközi Iyengar-közösségben méltán népszerű pihentető szekvenciák során a széket a mély relaxáció és a belső csend megteremtésére használjuk.

Miben segít ez a gyakorlás?

• Idegrendszeri reset: A székkel alátámasztott pózok (mint a Viparita Karani vagy a székes Sarvangasana) aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, segítve a stressz és a szorongás oldását.
• Légzés és tér: A szék stabilitása lehetővé teszi a mellkas passzív, mégis mély megnyitását, ami azonnal javítja a légzés minőségét és a belső szervek vérellátását.
• Fizikai gyógyulás: Különösen ajánlott hátfájdalmak, krónikus fáradtság vagy kimerültség esetén, mivel az izmok teljes ellazulása mellett nyújtja meg a gerincet.
• Mentális fókusz: A támogatott pózokban hosszabb ideig maradhatsz (akár 10-20 percig), ami segít az elme lecsendesítésében és a meditatív állapot elérésében. 

Kiemelt ászanák a workshopon:

• Székes hátrahajlítások: A szív megnyitása fizikai erőfeszítés nélkül.
• Pihentető előrehajlások: A homlok alátámasztásával az agy és az érzékszervek azonnali megnyugvásáért.
• Fordított pózok székkel: A lábak és a szív tehermentesítése biztonságos, stabil módon. 

Hozd el a fáradtságodat, és hagyd itt a matracodon! 

Oktató: Veres Mónika, stúdióvezető, Iyengar jóga oktató, oktatóképző-tanár

• A program teljes ára: 20.000 Ft
• Délelőtti gyakorlás ára: 13. 00Ft
• Délutáni gyakorlás ára: 9.000 Ft

Bejelentkezés szükséges!

Információk: 
Szőllősi Zoltán 
+36 (30) 777 9510